Bebidas que ayudan a limpiar las arterias y cuidar el corazón
por Redacción TEC
TÉ VERDE
ZUMO DE GRANADA
ZUMO DE REMOLACHA
AGUA DE COCO
BATIDOS DE FRUTAS EN ANTIOXIDANTES
EL TE VERDE tiene un alto contenido de antioxidantes, principalmente las catequinas que ayudan a combatir el daño celular y a reducir la inflamación. Estos compuestos contribuyen a mejorar la circulación de la sangre y a reducir el colesterol malo o LDL. Si se toma té verde con regularidad es un factor que aumenta la elasticidad de las arterias reduciendo el riesgo de infartos.
EL ZUMO DE GRANADA. Esta fruta consumida por excelencia en el Medio Oriente y una de las más mencionadas en la Biblia en polifenoles, un potente antioxidante conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para combatir el stress oxidativo. Estudios médicos demostraron que el consumo de zumo de granada ayudó a controlar la presión arterial, tanto la sistólica como la diastólica.
EL ZUMO DE REMOLACHA. La bebida a base de remolacha por su alto contenido de nitratos puede bajar la presión arterial en solo 24 horas. Además, la remolacha es rica en fibras, vitaminas y minerales esenciales para el bienestar general del corazón.
EL AGUA DE COCO. Bebida refrescante que hidrata el cuerpo, pero también es una buena opción para la salud cardiovascular. Su gran componente es el potasio, importante para regular la presión arterial. Es baja en calorías, de interés para quienes quieren cuidar su peso corporal y cuidar su corazón.
BATIDOS DE FRUTAS ANTIOXIDANTES. Elaborar batidos de frutas como arándanos, fresas y guineos son excelentes para mejorar la salud cardiovascular. Estas frutas contienen nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibras que ayudan a una mejor circulación sanguínea. Si se mezclan con yogur o espinacas potencian su valor nutritivo.
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